Para
muitas pessoas, a maior preocupação durante a prática de
qualquer exercício é o condicionamento físico. Embora seja importante, a
saúde do coração precisa ser priorizada. Por meio de equipamentos
específicos, é possível identificar eventuais alterações no batimento
cardíaco, verificar se a atividade está exigindo muito do organismo e,
consequentemente, prevenir eventuais lesões articulares e musculares.
Para o cirurgião cardiovascular e coordenador de Serviço de Cardiologia, Diego Felipe Gaia, há três importantes indicadores que podem ser observados ao 'olhar o coração' durante qualquer atividade, seja corrida, natação, bicicleta ou até mesmo nas academias:
- A medição dos batimentos cardíacos permite estabelecer parâmetros de segurança durante a atividade;
- Conhecer a zona de frequência cardíaca (FC), que revela se a intensidade da atividade está adequada;
- Evitar o desgaste exagerado dos músculos e articulações, já que pode ser sinal de cansaço caso os batimentos estejam altos.
Identificar a frequência cardíaca é vital para desempenho
O
médico esclarece que "o corpo possui um limite e, ao desrespeitá-lo, o
custo pode ser irreversível. Lesões musculares e articulares são graves,
mas trazer riscos à saúde do coração pode ser fatal. Por isso, seja
para exercícios ou para o dia a dia, é importante saber calcular a
Frequência Cardíaca Máxima (FCM), que é o número máximo de batimentos
que o coração pode suportar por minuto".
"Uma fórmula muito utilizada é subtrair a sua idade do número 220. O resultado representa o número máximo que o coração pode bater por minuto". Doutor Diego pondera, entretanto, que "cada organismo reage de uma maneira e, antes de praticar qualquer atividade física, o recomendado é que a pessoa consulte um especialista".
==> Foto: Divulgação
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