Cota Mil - Programação do Final de Semana

Quinta-feira, 16 de maio – às 19:30 h.

o Pilates, vôlei, futevôlei, futebol, sinuca, sauna...
o Gasolina a R$ 2,69 por litro das 18 h às 22 h; 

Sexta-feira, 17 de maio, de 11 às 15 h.

o Feijoada especial à R$ 15,00 por pessoa.
o Gasolina a R$ 2,69 por litro para quem almoçar.
o Aberto a convidados. 

Sábado, 18 de maio – 11 h. 

o Aulão grátis de Deep Water Running * na piscina principal, com o professor Ed Dantas, formado em Educação Física pela Univ. Católica e com experiência de 15 anos na modalidade. 

Domingo, 19 de maio

o Todas as atividades esportivas; 

o Introdução ao Beach Tennis (foto). O clube adquiriu rede, raquetes e bolas. Venha jogar! 

* No Deep Water Running os praticantes correm dentro d’água com o auxílio de um colete flutuador, sem contato com o fundo da piscina. Além da corrida propriamente dita, os alunos realizam exercícios localizados para fortalecimento muscular. Com impacto reduzido sobre as articulações, o Deep Water Running passou a ser reconhecido no meio científico e esportivo como uma modalidade de exercício eficaz na manutenção do treinamento de atletas com lesões articulares, ósseas e musculares. Nesta modalidade, não há necessidade do praticante saber nadar.

==> Fotos: Divulgação